#thoughtoftheday4

Hello!!!


Oh dear! You can´t imagine how relaxed I am since i´ve been practicing mindfulness meditation completed with some yoga training, it´s being amazing for  stress, anxiety and clean my mind about bad people that tend to ruin my day.

So this one is for me, to forget and let those people go out of my mind!

Have a lovely week !!

Mindfulness

Quem nunca ouviu falar desta  prática ?

Para os mais distraídos, mindfulness  dirige o nosso pensamento para o momento presente sem arrependimentos  e sem julgamentos, a prática  usa técnicas como exercícios de respiração, yoga e meditação

É o prestar atenção a todos os objetos que nos rodeiam e a toda a natureza  com o fim de viver cada momento de cada vez . Agora é usado como forma de terapia, para o bem-estar, para uma vida sem stress, e relaxada dando níveis altos de energia, auto confiança e o optimismo !

Como gosto de ler decidi juntar o útil ao agradável e comprei um dos milhões de guias práticos de mindfulness disponíveis. " The little book of Mindfulness" é um livro de Patrizia Collard que aconselha 5 a 10 minutos de exercício por dia. 

Eu escolhi um lugar calmo e arrumado, uso um tapete de Yoga e depois de 15 a 20 minutos de Yoga pratico um pouco de meditação ( os tais 5-10 minutos do guia). 

A verdade , é que pessoas com níveis baixos de auto-estima e altos níveis de stress devem procurar a sua própria motivação para a mudança radical do estilo de vida, sem medos !

#thoughtoftheday3

Ai ai !!

My day wasn´t really good in the shop, i´m really upset with myself, but as im training to become an optimist and a happy person this is my thought of the day :

Enjoy your Friday guys !

colorir a vida !

Hey !!

Ouvi dizer que o livrinho  de colorir que comprei há uns meses atrás se tornou numa moda, confesso que me sinto um pouco hipster,  pois já conhecia há algum tempo

Encontrei enquanto vagueava numa loja artes aqui na zona e achei desde logo muita piada!

Chamou-me a atenção, porque para quem não me conhece sou uma pessoa com problemas graves de stress e ansiedade e auto-estima e ando a apostar muito no controlo desses "problemas", como ocupar a minha cabeça com um hobbie e /ou um estilo de vida mais relaxado mas ao mesmo tempo produtivo, feliz e saudável!

Não digo que mudou a minha vida, porque não, não é nenhuma verdade ... mas distrai e alivia o stress do momento ficando com uma visão muito mais colorida do que se passa  á nossa volta!

Para quem não pratica nenhum desporto e procura algo novo para fazer, estes livros andam em todo o mundo e acredito que em Portugal seja tão fácil arranjar como cá !

#thoughtoftheday

oh yeah darling !!!


So, smile and have good fu***** weekend !!

#Thoughtoftheday

This is my thought of the day. I really need  to learn not to care   I´d be much happier!!

Primark Outfit !

 Hey Hey!!

Hoje por acaso numa ida  ao centro parei na Primark para ver que camisolas de outono andam por lá! Pois é , provavelmente muitos de vocês ainda nem tiraram a roupa de inverno cá para fora, mas Londres não me permite jamais andar com um vestido curto muito menos de top.

 Portanto ando a aproveitar enquanto os preços ainda estão baixos antes que a procura seja maior ! 

Sem querer criei um oufit bastante Cosy para usar nos dias frios !

Bem eu adoro roupa larga,  simto-me sempre muito mais confortável, portanto comprei um  casaco do genero poncho s e com alguns folhos nas pontas, custou 14 £, tamanho único

 Cores escuras são a minha escolha sempre que compro roupa de inverno , portanto  encontrei uma camisola, também larga mas com uns  zips  dos lados , é fantástica pois dá para usar com calças justa

s e até mesmo com meia calça a fazer de vestido. Custou 12 £ , tamanho 34

 Vou juntas com  os botins que  comprei na Select , quando uso roupa mais comprida gosto  sempre de usar um salta alto para não ficar com aspeta de " baixinha e torna tudo muito mais elegante !

Adoro opiniões, por isso deitem cá para fora !

My Reb´l Fleur

Hey hey !!

Ontem fomos a Oxford Street mas não comprei os sapatos ... Sinceramente  a minha loja favorita para sapatos é  na Select e para já só conheço uma  das lojas e é em Camden, portanto vou deixar para mais tarde !

Depois de comprar as peças  do computador, entramos na Superdrug  uma loja que vende maquilhagem, perfumes e produtos de higiene e deram-me a experimentar o novo perfume da Rihanna , o Reb´l Fleur. Tem um cheirinho tão suave e agradável, apaixonei-me mesmo!

Adoro perfume, sinto-me muito mais confortável e mais confiante quando tenho um, e fiquei super contente por encontrar finalmente um que gosto mesmo !

Custava 39.99 £ mas paguei  20£ pois estava com uma promoção  de 50 %  e ainda recebi pontos extra no Loyalty Card !!

Quem está na duvida do que oferecer a alguém, fica a dica ;):

ENG:

Yesterday we went to Oxford Street  but  I  didn´t buy  the shoes ... Sincerely, my favorite shop for shoes is Select   and I just know only one shop and it is in Camden .

After take care of  Joao´s gaming PC  we came in Superdrug , you know, a beauty shop with loads of hygiene stuff and cheap make up, and one of the staff menbers gave me a sample of the new  Rihanna´s perfume, reb´l Fleur . It smells so good its so soft and pleasent . I just fell in love !

It used to cost 39.99£ but i just paid  20 £ for the biggest size and I earn  a lot of points in my Loyalty Card!!

I´m really happy because I finally found a perfume that I really like !!

Have a good week guys !

It´s Saturday!!

Finalmente é  Sábado, esta semana terrível já acabou (falo por mim) e finalmente houve tempo  para mudanças no Blog e tomar o meu café a olhar para a rua !

 Como disse decidi mudar o tema do blog e escolhi este tema porque sinceramente para quem não percebe nada do assunto (como eu)  é a solução fácil e eficaz para parecer bonito e até inteligente. Tirou-me quase 2 horas da minha folga até chegar à conclusão que esta seria a melhor opção, não tenho que me chatear durante algum tempo ;)

Hoje vai ser dia de meter um pizza pré congelada no forno, vestir-me, maquilhar-me qb e  enfiar-me em Oxford Street com o João à procura de um sapatos novos, oh yeaah ele disse que oferecia :DD  

Fui


Hey Guys

Finally it´s Saturday, this week was a mess for me!! Today I had time to change my blog  and have a coffe looking through  the window!

I´ve decided change my blog and I chose this layout because, to be honest, I don´t understand anything about this stuff  and it´s easier and smarter, Well in my opinion it looks beautiful ! It took me 2 hours of my day off and then I concluded  that it wouldn´t bother me anymore

Today  I´m going to put a pizza in the oven ,  dress  up  , put  a bit of make up and go to Oxford Street with Joao trying to find new shoes, and he said that he´d offer me  Oh yeah right , we´re are going to take of of his gaming computer :s

London Bridge Experience

Hey!

Londres é muito conhecido pelas as suas atrações desde as gratuitas até aquelas que se pagam. 

Faço questão de visitar todas e na lista já tenho: Madame Tussauds, London eye, Believe it or Not, Sea life, Britsh Museum, Museu da Ciência, Museu de História Natural e neste último sabado fomos ao London Bridge Experience . E só tenho a dizer, wow!

Super assustador mas acaba sempre por ser engraçado se fores bem acompanhado. Os atores começam por contar um pouco das histórias de terror das catacumbas  criando uma relação de ódio contigo mas com piada, depois lançam-te (sem guia) para um labirinto super iterativo durante 30 minutos, que juro por tudo, tive muito perto de um ataque de ansiedade ! 

Este  mapa mostra como ir e ainda mostra todas as atrações que por aqui há, o London bridge experience tem o custo de 24 Libras por pessoa 

Visto que não é permitido  tirar fotografias ou gravar, não posso mostrar muito mais do que o Site 

e a foto da entrada !

 Ah e desta coisa incapaz de fazer mal a uma mosca ;)

Voluntariado !

Está quase quase a fazer um ano que me mudei para Londres  e no início  da aventura tinha o meu tempo muito ocupado em organizar a minha vida até que me esqueci de desenvolver as minhas capacidades como ler ou estudar por estudar e até de socializar !

Agora que tudo se encaminha (e num bom caminho, passo a dizer) encontrei-me com milhões de tempo para fazer o que quiser, então decidi que pelo menos 4 horas da minha semana iria dedicar a algo que faça, pouca, mas alguma diferença. 

Um dia deu-me nos carretos e entrei numa das milhares lojas de caridade da minha rua. A British Heart Foundation angaria fundos para pessoas com problemas cardiovasculares a partir de lojas de roupa e até de eletrodomésticos em segunda mão.

Hoje foi o dia de conhecer a fundação,  regras de segurança,  "Health and Safety|" e como lidar com os clientes !

Estou bastante feliz com esta decisão, nunca foi bem uma ideia minha fazer voluntariado  e estranha-me o facto de ter saído muito da minha zona de conforto!